眼睛近视了的看图写话【精品19篇】

小兔雷雷是个小书虫。一个春天的清晨，阳光明媚，小兔雷雷来到一片绿绿的大草地上，草地上有一个很粗很粗的大树桩，小兔抱起一大堆书，放在大树桩上，就坐在树桩旁看了起来。小兔看了一本又一本，没完没了，直到傍晚，兔妈妈才发现，着急地说：“不能一天到晚都看书，不然会看坏眼睛的。”小兔不在乎地哼了一声，低头又看起了书。

一天，小兔又来到草地上，他发现草地居然跟棉花一样软，小兔情不自禁地躺了下来，又拿起了一本书开始看。突然，山羊伯伯发现了小兔，说：“小兔快起来，不能躺着看书，这样会弄坏眼睛的。”小兔很不耐烦地说：“这么好的草坪谁不想躺在上面啊！反正我就不起来，那又怎么样啦？”

夏天来了，火辣辣的太阳升上天空。在草地上，小兔又坐在草地上看书呢！他跟往常一样，也是一本又一本地看了起来，看啊又看，突然，小兔觉得身旁有一个人，小兔放下书，再转头一看，哦，原来是小鹿啊！小兔问道：“你来干嘛？”小鹿回答说：“我来散步的，你能不能不要在强光下看书？”小兔不耐烦地哼了一声，又开始看起了书。

这段时间，小兔看什么都看不清了，兔妈妈带小兔去了医院，医生说：“小兔你近视了，要戴眼镜了。”从此，小兔戴上了眼镜，他非常伤心，说：“早知道这样，就该听从别人的意见了。”

日落西山晚霞红，小兔子又想看漫画了。小兔担心兔妈妈不给它看漫画书，它就灵机一动对兔妈妈说：“妈妈，我想吃一些水果可以吗？”兔妈妈说：“可以呀。”于是，兔妈妈给了小兔一百元钱，小兔心里美滋滋的想：哈哈！一百元能买好多本漫画书了。想着想着，它就赶紧向超市跑去，买了一套漫画书。

书一到手，小兔就坐在公园里的树桩前津津有味地看了起来。小兔子看得实在太入迷了，几分钟后它居然躺在草地上看了起来。山羊爷爷正好在公园里散步，它看见小兔躺在草地上看书，就连忙走过去对小兔说：“小兔啊，躺着看书对眼睛不好，你还是坐起来看吧。”小兔听了山羊爷爷的话赶紧坐了起来。

不一会儿太阳高照，晴空万里，小鹿看见小兔在大太阳底下看书，就跑过去连忙对小兔说：“小兔子，在太阳底下看书对眼睛不好。”小兔子看得太入迷了，根本没听见小鹿的劝告。

结果，没过几天，小兔看东西越来越模糊。兔爸爸和兔妈妈赶紧带小兔去医院进行视力检查。医生说小兔的视力下降，必须佩戴近视眼镜才行。小兔戴上了眼镜，还很纳闷的想：我怎么会戴上近视眼镜了呢？

树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。

眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为——眼睛的清洁工。

眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头;依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈;含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱;感光组织视网膜则相当于感光胶片。

眼睛的工作过程大致是这样的;自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线;晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。

由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：

一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。

二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无法挽救，不是吓唬你啊。

三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如一天，最终戴上了眼镜。

有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的眼睛哦!”

几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。

同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛吧!

一天早上，阳光明媚，小兔搬了一摞书，坐在草地上全神贯注地看了起来。过了一会儿，小兔又躺在草地上看。羊伯伯看见小兔躺在草地上看书，关切地对小兔子说：“不能这样看书，对眼睛不好。”小兔子不听劝告，还是躺着看书，羊伯伯无奈地走了。

有一只小鹿从山上跑下来，看见小兔坐在太阳底下看书，就对他说：“不能这样看书，对眼睛不好。”小兔子不听，依然坐在太阳底下看书。

过了两个星期，小兔子近视了。他很着急，因为他已经看不清东西了，他该戴眼镜了。

小兔子终于知道了以后不能躺着看书，也不能在阳光下看书，这样对眼睛伤害太大了！

人们常说眼睛是心灵的窗户。窗户越明亮，我们看到的世界就越精彩。如果窗户落满了灰尘，我们将看不清这美好的世界。但很多人不重视保护自己的眼睛，导致了近视或弱视，给学习和生活带来很多不便。如果我们不保护自己的眼睛而导致失明，那么这扇心灵的窗户将会永远关闭。

近视的形成和个人的习惯有很大关系。有的同学玩电脑、看电视时间太长。有的同学写字姿势不正确，眼睛离书本太近。有的同学挑食，导致眼睛营养缺乏。有的同学做眼保健操的时候不认真，起不到保健作用。还有许多不良习惯都容易导致近视或弱视。

仔细想想自己也有这样的不良习惯，每次写完作业，我脑子里总是想打开电脑玩一会，结果玩起来就上瘾，有时妈妈叫我吃饭我都不愿意去。吃饭的时候我总是挑食，有肉就不吃菜，有菜就不喝汤。这些不良习惯经常会受到家长的批评，他们也经常提醒我要保护自己的眼睛。

爸爸经常告诉我，光学习好不行，视力也要好。很多工作都要求有一双好眼睛，比如飞行员、宇航员等。因为视力不好，将来不能做自己喜欢的工作，多么遗憾啊。现在很多同学都戴上了小眼镜，给学习和生活带来很多不便。庆幸的是我还没有近视，我一定克服掉不良习惯，做一个健康的小学生。

眼睛是心灵的窗户，我们要保护好自己的眼睛，让这扇心灵的窗户永远干净、明亮！

小白兔园园是一个“小书虫”，他每个星期都要读上十几本书。你看，他此刻就正在树桌子上美滋滋地看着《鲁滨逊漂流记》呢！

不一会儿，他就离开了大树，蹦蹦跳跳地来到草地上，舒舒服服地躺了下来，津津有味地看了另一本书——《格林童话》。看着看着，还不时地赞叹道：“这本书写得真奇妙呀！”突然，园园听到耳边传来了脚步声。抬头一看，原来是山羊伯伯向他走来了。伯伯走到园园跟前，对他说：“园园啊，不能这样看书，姿势不对，光线也很暗呀，会伤害眼睛的。”“我才不相信呢，我的眼睛可好啦！”园园摆出一副不服气的样子，山羊伯伯只好叹了一声气，慢慢地走了。

第二天，园园背对着太阳又坐在了草地上，聚精会神地看着《西游记》。不一会儿，他的朋友小鹿丽丽走到他旁边，提醒道：“园园，可不能在强烈的阳光下看书，眼睛会收到伤害的。”“我才不管呢，我的眼睛可厉害了。”丽丽没有办法，只好无奈地走了。

从此以后，园园伤害眼睛的次数越来越多，提醒他的人也越来越多。小到地鼠婶婶，大到大象叔叔。可他一个也不停，仍然坚持自己不好的习惯。

直到有一天，园园看什么都模模糊糊的，才发现自己真的近视了，戴上了眼镜。山羊伯伯看到了说：“当时‘不听老人言’，现在‘吃亏在眼前’。今后，改正吧！”园园听了，惭愧地低下来头。

导语：看下面一幅图片，他们在干什么?会说些什么，又会想些什么?比一比，谁写得更生动。(提供有范文，供大家阅读!)

【小兔近视了作文1】

一天，小兔崽开心地看书。他想躺着看书会更舒服，于是他就躺了下来。山羊伯伯来了，说：“小兔，躺着看书会近视的!”小兔想：要是近视就不好了。第二天，小兔在太阳底下看书，小鹿姐姐走过来，说：“小兔，不要再太阳底下看书呀，会近视的!”小兔说：“我不信。”两个月过去了，小兔近视了，他也不知道是怎么回事。

【小兔近视了作文2】

从前有一只小白兔叫可可，她很爱看书，大家都叫她爱看书的可可。有时候可可在草绿花红的地方看书。一个星期后可可又在看书了，可是她是躺着看书的。这时山羊公公来对可可说：“可可不要躺着看书。”可可问：“怎么啦?”山羊公公说：“看书的姿势不正确，会近视的!”第二天可可坐得非常端正，但是坐在太阳光直射下看书的。这时小鹿姐姐走来说：“可可，不要在太阳光下面看书。”小白兔没有听小鹿姐姐的意见。一个月过去了、两个月过去了，可可一直这样看书。小白兔可可眼睛真的近视了，她后悔当初没有听小鹿姐姐的话。

【小兔近视了作文3】

一天，小白兔在树桩上看书。小白兔想：可以躺着看书那该多好啊!于是，小白兔就躺在草地上看书。山羊伯伯走过来，说：“小白兔不要躺着看书，不然会近视的。”小白兔就在有太阳的草地上坐着看书。小鹿姐姐走了过来，说：“小白兔你不要在阳光下面看书，会近视的。”小白兔说：“我不是坐得很端正么?”小鹿姐姐说完就走了。小白兔不理什么，继续在那看书，过了几天，小白兔近视了，他很后悔。

【小兔近视了作文4】

有一只小白兔非常爱看书，她每天都在草原上看书。

有一次，山羊伯伯看见小白兔躺着看书，就说：“小白兔不要躺着看书，很容易近视的。”小白兔说：“我近视关你什么事啊?”山羊伯伯生气地走了。

过了几天，小鹿姐姐看见小白兔妹妹在很大的太阳下看书，就走过来对小白兔说：“兔妹妹不要再太阳光下看书，很容易近视的。”小白兔说：“好烦啊!你们一个两个都说我不要这样不要那样。”小鹿姐姐听了，生气地走了。

过了一个月，小白兔觉得自己看不清了，就想起了山羊伯伯和鹿姐姐对她说的话，小白兔后悔死了。

8月14日上午8：30分，在世纪星快捷酒店会议中心举行了以“近视防控，关爱成长”为主题的“科视杯”大河报小记者社会实践活动。

大河报小记者团成立于2004年，至今已有6年历史。今天，令人兴奋的是，又有71个同学加入了小记者团，现在小记者团已上千人。大河报兰姐姐给小记者们讲了如何写新闻，她风趣地说：“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻!”她还鼓励小记者：今天成就小记者，明天成就大事业!

随后，省眼科医生刘向前教授开始了“近视防控，关爱成长”的讲座，从刘教授幽默的报告中，我们了解到：中国近视发病率在全世界排名第一，全国近视人群达到3—4亿。河南省人口达1亿，近视人群达到500万，郑州近视人群近100万。全国小学生近视率达到31.67%，初中生近视率达到58.07%，高中生近视率达到76.02%，大学生近视率达到82.68%。科学家通过大量实验均证明，青少年近视主要是坐姿不良、用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传也有一定的关系：父母不近视，孩子近视率达到20%;父母有一个近视，孩子近视率达到50%;父母都近视，孩子近视率达到70%。近视防控目前已引起全社会的关注。

刘教授还告诉我们：近视不仅是可防可控的，而且还是可以治疗的。目前比较好的治疗方法是进行角膜手术，即激光准分子手术，但必须等到18岁以后。还有一种方法就是配戴“角膜塑形镜”，夜间配戴，白天视力可达正常。

眼睛是心灵的窗口，让我们行动起来：防控近视，保护眼睛!

一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外……这则新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢?

据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

儿童及青少年近视的防治越来越被学生、家长及社会所关注。因此，为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下倡议：

(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

(2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。

(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

(5)多看远处的山林与绿色植物。

(6)认真做眼保键操。

(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。

(8)不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

(9)时常佩带一些滴眼液。

(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼睛时，也爱用什么“明亮”啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不希望自己有双好眼睛，谁不希望自己心灵的窗户更加明亮呢?今天咱们班进行了体检，其中视力检查时，老师发现有不少同学的视力竟在5.0以下!这对老师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。

主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”，一边走路一边“专心致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或有趣的故事，就一看几个钟头也“爱不释手”…… 类似的例子很多。

本来，我们在看书时，眼睛就处于紧张状态。条件越不好，人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了，调节肌的功能就慢慢减退了，形成假性近视。这时再不注意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。

知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。

首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调节肌就要不断地调节，很容易疲劳。

另外，看书时不要为了舒服而躺在床上看，因为躺着看，两个眼球离书本远近不同，调节肌需要用的调节力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是非常重要的。

控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，眺望一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引，而如痴如醉地看上几个小时。

还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费劲，会大大加重眼球的负担。

为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎，要养成习惯，持之以恒。

如果已经得了近视，那要看情况，若是假性近视，要积极治疗，视力还大有希望恢复。若是真性近视，那除了治疗外还要及时配眼镜，避免近视程度发展，戴了眼镜，还应注意用眼卫生，不要时戴时摘，更不要乱戴别人的眼镜。

愿同学们都有一双明亮的眼睛!

“预防近视，从小抓起，从现在抓起。”不久前，万红小学教学楼上悬挂了这一条幅，一年一度的“防近周”活动便拉开了序幕。

各班根据学校要求有序地开展了眼保健操竞赛、防近知识黑板报、主题班会、“防近”电脑小报等活动。其中让同学们印象最深刻的是眼保健操竞赛，大家在班主任的带领下认真复习和纠正动作。五(1)班的方赵宁同学说：“通过这次比赛，我发现了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要认真做操，保护自己的眼睛。”比赛那天，学校医务人员耿亚芳老师亲自到教室参加评分并纠正了不规范的动作，让同学们受益匪浅。

本次活动还调动了家庭力量，鼓励家长与孩子一起制作电脑小报，希望家长一起配合学校的防近工作。周慧琴家长告诉小记者：“我的孩子马珺仪已经近视了，每天戴着眼镜，给生活带来了很大的不便，希望她能提高认识，注意写字姿势，不让视力再下降，也希望其他小朋友从现在开始爱护自己的小眼睛。”

如果你们没有保护好眼睛，戴上了难看的眼镜，天天早上起床后，东摸摸西摸摸，像盲人摸象似的，有时可能找不到眼镜，会像我爸一样大呼小叫。

话说有一次，爸爸起床后，找不着眼镜了，问妈妈眼镜在哪里?妈妈说不知道，爸爸只好东摸摸西摸摸找眼镜，找了一会儿后，抓住一样东西，像发现一个新大陆似的，摸索着戴上去，戴好后，爸爸对我们说：“我刚才到我家各地周游玩去了!”我们大笑不止，真是有趣极了!

爸爸知道戴眼镜的苦恼，就劝我保护眼睛，可我不听爸爸的劝说，成天看书，在沙发上看，在厕所里看，爬着看，躺着看，睡着看，最后眼睛视力急剧下降，三年级时戴上矫正视力的眼镜---梦戴维。有一天晚上，我梦见眼睛对我说：“你怎么把我损坏了，真讨厌!”说完，眼睛立刻就走了，我大惊失色，叫到：“眼睛，眼睛，你千万别走呀!，你走了后，我就看不见东西了。”可是眼睛却不听，一直向前走，我连忙追去，只见眼睛走着走着，就不见了，我大叫：“眼睛，眼睛┈”突然我猛然惊醒，还好是在做梦。

现在我知道了眼睛的重要性，怎样保护好眼睛呢?那就要做到身坐正，眼睛距离纸一尺，身离桌旁一拳，每写完一二项作业后，就做一次眼保健操，或者是休息一会儿，或者望一望远方，多参加运动，比如打乒乓球，篮球等等。另外，不用脏手揉眼睛，不能让眼睛生病。

眼睛是我们心灵的窗口，我们要爱护眼睛，预防近视。

有一只爱看书的小兔去书店买了好多好多的书。

小兔坐在树桩上迫不及待地看起来。小兔看呀看！觉得不舒服，它就躺下看书，正在小兔看得津津有味的时候，山羊伯伯走过来，关心的对小兔说：“小兔你可不能躺下看书呀，对眼睛不好。”小兔说：“我眼睛好着呐，不用你管，山羊伯伯，你赶紧走吧，不要打扰我看书。”山羊伯伯说：“你近视了，别后悔！”小兔从早上看到了中午，小鹿走过急切的说：“哎呀！小兔你怎么能在这么强的光下面看书？眼睛会近视的！”小兔还不听小鹿的劝告，生气地说：“我想怎么看就怎么看，你想管我再等十年吧！”“小兔，你怎么能这样说话呢？以后没有人想和你做朋友。”时间一分一秒的过去了，已经下午了，小兔还在看书，突然，天打雷鸣，快要下雨了。小鹿跑回家的时候，看见小兔还在看书。小鹿又关心说：“小书虫，你怎么还在看书呀？都这么长时间了眼睛需要休息一下，而且你看天快下雨了，都这么阴暗了，赶紧回家吧，明天再看！”小兔说：“我马上就要看完了，看完就回家。”就这样一天又一天的过去了。小兔感觉自己的眼睛不舒服，有时模模糊糊的看不清。小兔妈妈带小兔去医院看眼睛，医生说小兔眼睛已经近视了，需要佩戴眼镜了。小兔后悔的低下头。它想起了山羊伯伯和小鹿姐姐的话。都怪自己没有科学用眼。

大家不要像小兔一样不爱护眼睛，我们都要保护好自己心灵的窗户！

亲爱的同学们：

不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。上周四，我做了一个全校的近视统计，统计结果令人心揪。全校在校生775人，近视人数是453人，占全校人数的58.45%;而且随着年级的升高，得近视的人数也随着增多，初一年级近视的143人，占总人数的49.14%，初二年级近视的152人，占总人数的62.81%;初三年级近视的158人，占总人数的65.29%。其中，近视率超过80%的两个班级;70%—80%的四个班级;60%—70%的两个班级;50%—60%的五个班级;40%—50%的四个班级;近视率低于40%的只有两个班级，分别是初三(4)班35.71%与初二(2)班39.02%;

眼睛是心灵的窗户，是我们生活、学习的重要条件。当一双双清澈明亮的眼眸过早的蒙上一块块玻璃片的时候，我们眼中美好的世界便打了折扣。有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，盼望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如，在酷夏，汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上立刻蒙上一层雾气，就什么也看不清了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担心眼镜掉落在池底……。

让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。政教处倡议同学做到以下几点要求：

1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。

3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。

5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。

9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

同学们，为了眼睛的未来，为了自己的未来，请大家珍爱眼睛，远离近视。

德州三中政教处

2013年3月25日

Nowadays, there are more and more students becoming short-sighted. Some students get short-sightedness when they are little. There are fifteen students wearing glasses in my class. Being short-sighted is common among students, even in primary school. That is too serious. Therefore, we should protect our eyes carefully. When we are reading and writing, we should keep a standard posture. Besides, we should not watch TV or play computer for too long. They are bad for our eyes. And, we should do eyes exercises regularly. A good rest is also important to our eyes. In all, eyes are the windows of our mind. We should keep it healthy.

这是一个阳光明媚的早晨，小兔丽丽到图书馆借了一些书，她开心的在森林里的树桩前看着，她看得书是：《米小圈》。小兔用手扶着头，看得津津有味。

她看着看着就躺了下来。山羊伯伯正好在森林里散步，看见小兔子丽丽在躺着看书，于是就赶紧跑过去劝告小兔丽丽：“丽丽，你不能这样看书。这样看书会近视的。”小兔丽丽说：“没事的，我的眼睛好着呢！”山羊伯伯听到后无奈地走了。

小兔子看书一直看到了中午，刺眼的太阳光照射着她，她都没察觉到。这时，小鹿姐姐看到了就立马跑到小兔跟前：“丽丽，不能在刺眼的阳光下看书的，这会对眼睛伤害很大！”小兔丽丽听到后，一脸无所谓的样子：“没事的，不用怕。”小鹿姐姐听到后，只好无奈地走了。

就这样，小兔每天都这样看书。突然有一天，小兔丽丽觉得眼睛看不清楚东西了。兔妈妈就带着小兔丽丽去看医生。医生说：“丽丽，你的眼睛近视了。”于是，医生就给小鹿佩戴了一副眼镜。

这时，小兔想到了山羊伯伯和小鹿姐姐的话，可是已经来不及了。

我从小喜欢看书，没有注意用眼的卫生，对父母的“唠叨”总是不以为然。结果小学3年级就戴上了眼镜，从100多度到现在的500度，这给我日常生活和学习带来许多不便。现在，我的眼睛时而有痛累感，真后悔啊!

三、四年级的时候，我看书近乎疯狂，吃饭、走路捧着书，上厕所、洗澡不忘带上书，弹钢琴、做功课也在一边看书，被窝里看书更是家常便饭……那时我想：人若不用吃饭、不用休息那该有多好啊!这样就能节省更多的时间看书了。由于吃饭不正常，睡眠不足，缺少户外活动，引起胃口不好、精神不足，体质下降，视力也骤然降低。

随着近视带给我的困扰增多，我羡慕着那些有着一双明亮有神的眼睛的同学，那时，我才懂得要珍惜、爱护眼睛的重要，懂得合理安排用眼的时间：下午放学回家后，我先写会儿作业，然后吃饭，再写会儿作业，休息时唱唱歌浇浇花，或走出阳台闭上眼睛养神，静静地听着音乐，感受着微风的耳语……再回到书房读书学习。晚睡前，弹弹钢琴，放轻松心情、缓解眼睛压力。我觉得不能等到眼睛疲倦时才休息，否则难以恢复，造成恶性循环。每天还坚持眨眼1~2分钟，让眼球也运动运动。

我很珍惜课间做眼保健操的时刻，不随意与别人说话。随着悠扬音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深深呼吸着，放松，保持着这种宁静而愉快的心境。前两天，我在网上看到了一种治疗近视眼的信息：就是在夜晚睡觉前，微闭眼，观想全身肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微张开。再缓慢地放松、闭眼，如此反复几次……这样很容易入睡。早上，醒来别忙张开眼睛，先观想几次，才慢慢地睁开眼起床。这样保健眼会比较舒服，减少了痛、胀、累的感觉。近来，我注意用眼卫生，不再挑食，加强锻炼。现在身体壮实多了，睡眠质量有好转，眼睛累、痛的现象也逐渐在减少。

眼睛一旦近视，将会给你平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，后事之师”千万不能掉轻心啊!愿我的亲身经历能给大家带来深刻的教训。“身体发肤，受之父母”我们要珍惜它，爱护它。健康的身心是做人做事的最基本条件。别伤害自己，也别让父母为我们忧心……

衷心祝愿：明亮的眼睛伴随你们一生!

星期天，兔子小土豆从森林图书馆里借了一大堆书。她蹦蹦跳跳地来到公园里，坐在被伐木工砍掉的树桩前看书。她看的书是《鲁滨逊漂流记》，她看得入了迷，竟然哈哈大笑起来，也忘记了时间。“真是太好看了！”小兔又情不自禁地说。

她坐着看书觉得累了，就躺在草地上继续聚精会神地看着。山羊先生见了这一幕赶紧提醒小土豆：“小土豆，你这样看书会近视的，你应该坐起来看。”可是小土豆并不理睬山羊先生，却说：“去去去！我的眼睛好着呢！”山羊先生听到后无奈地走了。

不知不觉，兔子小土豆看书已经看到了中午。强烈的太阳光洒遍整片草地。这时，路过的小鹿看见兔子小土豆在强烈的太阳光下看书，就急坏了，他赶忙提醒兔子小土豆：“小土豆，你不能在强烈的阳光下看书，这样会伤害眼睛，会近视的。”可小土豆并不理睬，又说：“去去去！我的眼睛好着呢！”小鹿听完后，摇摇头无奈地走了。

过了几天，小兔的眼睛越来越疼。兔妈妈带她去医院检查，结果医生说她近视了，小兔只好伤心地戴上了眼镜。小兔后悔极了，为什么当初不听山羊先生和小鹿的劝告呢？

小兔是个名副其实的书呆子。暑假，兔妈妈在淘宝上买了一本有趣的书。书的名字叫《中国上下五千年》。小兔对这本书爱不释手。

有一天，小兔在草地上看见一个树桩，就趴在大树桩上看起书来。小兔越看越入迷，一看就是大半天，连中饭都忘记吃了，简直到了废寝忘食的地步。天渐渐地黑了，兔妈妈喊小兔回家吃晚饭，小兔只好乖乖的回家吃饭，这是为了明天还能继续看书。

第二天，他一大早又跑出去了，他挑选了一片松软的草坪，躺在草坪上看书。刚看了一会，山羊爷爷就过来提醒小兔说：“小兔你不能躺着看书，不然眼睛会近视的。”小兔不理会山羊爷爷的劝告，不以为然的“哦”了一声，但身体却未动，继续舒服的躺着看书。

中午，艳阳高照，小兔急忙忙的吃完午饭，又跑出去看书了。这次，他坐在小山坡上，在强烈的太阳光下看书，才看一会，他的好朋友小鹿跑过来提醒他说：“小兔，你不能在强烈的太阳光底下看书，否则你眼睛会近视的。”小兔“哼”了一声，继续看他的书。

过了几天，小兔发现看黑板有些不清楚，看书也有点模糊，眼睛有点涩涩的。兔妈妈带着小兔去医院检查视力。医生对小兔说：“你近视了”。小兔子只好乖乖的戴上眼镜。

小兔非常后悔，它想提醒所有的小朋友们：“不管什么时候，我们都一定要爱护好自己的眼睛哦！”

小兔贝贝是个爱看书的好孩子，今天是个阳光灿烂的日子，小兔贝贝一大清早就在离家不远处的一片草原上看书，她从家里拿了很多很多书，那里的草碧绿碧绿的，那里的花五颜六色的，他把书放到了木桩上，就开始全神贯注的看书。

小兔贝贝她看累了，就懒洋洋地躺在草地上，这时山羊爷爷看见了和蔼可亲地对她说：“你不能这样子看书哦，你会近视的。”小兔贝贝就听了山羊爷爷的话，她坐了起来。到了中午，小兔贝贝还在看书，她看得太入迷了，甚至有发觉快靠在脸上了，小鹿姐姐看到了就说：“你不能这样子做，你这样是会近视的。”贝贝没理会，之后小鹿姐姐就走了，很快小兔贝贝就忘了小鹿姐姐说的话。

突然有一天，小兔贝贝的眼睛看东西都是模模糊糊的，贝贝去了医院，发现她自己近视了，他戴着眼镜圆圆的，之后她非常的后悔。